आओ दिव्य अमृत बनाना सीखे (Healthy Drinks for Constipation )

आओ दिव्य अमृत बनाना सीखे  Healthy Drinks for Constipation – Dr Jagdish Joshi, LifestyleExpert125

Healthy Drinks for Constipation -आज के समय मे व्यक्ति अनेक बीमारियो से परेशान है | आमतोर परिवार में ऐसा कोई व्यक्ति नही मिलेगा की उसे कोई रोग न हो | हर व्यक्ति किसी न किसी रूप से रोग का शिकार है |

यदि हम प्रकृति मे उपलब्ध खाद्य पदार्थो का सेवन करते है तो हम व हमारा परिवार स्वस्थ व निरोगी होता है | हमे केवल सकारात्मक आहार प्रणाली को अपने जीवन का अंग बनाना होगा |

केवल ज्ञान होने से कुछ नही होता | आज के समय में हर व्यक्ति ज्ञानी है | यदि आप छोटी-छोटी बातो को भी जीवन मे अपनाते है तो निश्चित ही स्वस्थ जीवन का आनंद ले पाते  है |

स्वास्थ्य प्रदान करने वाला पेय (Healthy Drinks):

मेरा व्यक्तिगत अनुभव है की यदि आप इस पेय का नियमित रूप से  सेवन करते है तो निश्चित ही आप व आपका परिवार वर्ष भर स्वस्थ व निरोगी होगा | आपके परिवार का चिकित्सा का व्यय 90% तक कम हो जाएगा |

प्रकृति हमारी हर तरह से रक्षा करती है | प्रकृति हमेशा हमको स्वस्थ रखने का प्रयास करती है | प्रकृति प्रत्येक मौसम मे हम कैसे स्वस्थ रहे वैसे आहार देती है | अब ठंड आने वाली है | प्रकृति माँ हमे इस मौसम मे आंवला देती है | ठंड के मौसम मे भरपूर मात्रा मे आंवला आता है |  क्योकि बारिश के बाद ठंड के मौसम का आगमन होता है | इस मौसम मे हमारी पाचन अग्नि स्वस्थ हो सक्रिय हो | इस उदेश्य से ठंड के मौसम मे आंवले आते है |

आंवला पेय का नियमित रूप से सेवन कर आप आसानी से कब्ज, मोटापा, उच्च रक्तचाप, गठिया, जोड़ो का दर्द, चर्म रोग ओर न  जाने कितने रोगो से मुक्त हो जाते है |

आवश्यकता है केवल एक सही आदत को अपने जीवन का अंग बनाने की ताकि आप व आपका परिवार स्वस्थ व निरोगी हो |

वजन कम करने वाला  पेय (Healthy Drinks for Weight Loss):

यदि आप इस पेय का नियमित प्रयोग करते है तो वजन को आसानी से कम कर सकते है |  इस पेय का सेवन व स्वस्थ जीवन शैली के नियमो को अपनाकर आप का वजन आसानी से  कम हो जायेगा |

त्वचा को सुंदरता प्रदान करे पेय  (Healthy Drinks for Glowing Skin):

जो चर्म रोग से परेशान, पिम्पल्स  पेय का नियमित सेवन त्वचा को सुंदरता प्रदान करता है

प्राय: लोग रेडीमेड बना हुआ आंवला रस, आंवला केंडी, आंवले की सुपारी का सेवन करते है | उक्त समस्त आहार के बारे मे हमे जानकारी होनी चाहिए की क्या हम सही आहार का सेवन कर रहे है |

आंवला रस (Awala Juice):

आंवला रस बनाते समय इसे सुरक्षित रखने के लिए इसमे प्रिजर्वेटिव मिलाते है |  प्रिजर्वेटिव एक तरह के रसायन ही होते है | जो अंतर टमाटर केचअप व टमाटर मे होता है | वही अंतर आंवला रस व आंवले मे होता है |

आंवला केंडी (Awala Candy):

आंवला केंडी मे भरपूर शक्कर होती है | जैसा की हम जानते है की अत्यधिक शक्कर का सेवन हमारी हड्डियों को कमजोर करता है | जब आप आंवला केंडी का सेवन करते है तो हमारे शरीर मे अत्यधिक शक्कर जाती है | यही शक्कर हमारे शरीर की हड्डियों को निरंतर कमजोर करती है | तो क्या आंवला केंडी का सेवन करना उचित है? कदापि नही |

आंवला सुपारी ( Awala Supari Side Effect) :

आंवला सुपारी मे अत्यधिक नमक का प्रयोग किया जाता है | यदि आंवला सुपारी मे कम मात्रा मे नमक है तब ही उसका सेवन करना फायदे मंद होता है |

अब मन मे प्रश्न पैदा होता ही की आंवले का सेवन कैसे करे? हम आपको आंवले के सेवन का ऐसा प्रयोग बताएगे जिसके माध्यम से आप आसानी से आंवले का प्रयोग कर सकेगे |

आंवला सेवन करने का दिव्य प्रयोग(Healthy Drinks Recipes) :

आज हम आपको आंवले के एक ऐसे दिव्य प्रयोग के बारे मे जानकारी देगे जिसके माध्यम से आप आसानी से सर्दी के मौसम मे स्वस्थ रह सकेगे | यदि आप इस दिव्य प्रयोग का सेवन करेगे तो निश्चित ही ठंड के मौसम मे कब्ज, सर्दी, खांसी, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा के रोग व अन्य रोगो से सुरक्षा हो जाएगी |

आवश्यक सामग्री (Healthy Drinks for Weight Loss):

2 आंवले, स्वादानुसार गुड, सौठ पावडर, जीरा पावडर व काली मिर्च |

आंवला पेय बनाने की विधि(Healthy Drinks in Morning) :

एक दिन पूर्व 2 आंवले को पानी मे पका ले | जिस प्रकार से हम आलू को पकाते है | अब इन आँवलो को मिक्सर मे या हाथ से पीस कर पेस्ट बना ले | अगले दिन एक ग्लास पानी को उबलने के लिए रख दे | इस पानी मे स्वादानुसार व आपके शरीर की प्रकृति के अनुसार गुड, जीरा, काली मिर्च, सौठ व सेंधा नमक मिला ले | अब इसे 5 मिंनिट तक उबलने दे | पानी के अच्छी उबलने के पश्चात इसमे आंवले का पेस्ट मिला ले |
उक्त आंवला पेय बनाने की विधि को आप हमारे  टूयुब पर देख कर सीख सकते है |

दिव्य आंवला पेय का सेवन कैसे करे?(Healthy Drinks in Morning) :

प्राय: सुबह उठकर हम चाय का सेवन करते है | किन्तु यदि चाय पीने के 45 मिनिट पूर्व इसका सेवन कर ले | इसके बाद आप चाय का सेवन कर सकते है |

आवश्यक सावधानिया (Special Precaution):

यदि आप मधुमेह के रोगी है तो आपको अपने पेय मे गुड का प्रयोग नही करना है | किन्तु यदि आपकी रक्त शर्करा उचित स्तर पर है तो आप अत्यधिक कम मात्रा मे गुड का सेवन कर सकते है |
यदि आपकी ठंडी प्रकृति है | आपको ठंड अधिक लगती है | आपको सर्दी हमेशा रहती है तो आपको इस पेय मे सौठ की मात्रा को बढ़ानी है |
यदि आपकी प्रकृति गरम है? आपको रहती है? तो आपको सौठ/अदरक का प्रयोग नही करना है |
यदि आप अत्यधिक हाइपर एसिडिटी के शिकार है तो भी आपको इस पेय का सेवन नही करना है |
यदि आप किसी रोगो विशेष के शिकार है तो आपको अपने चिकित्सक के परामर्श के अनुसार ही इस पेय का सेवन करना है |
आपको रोज ताजे आंवले का पेस्ट बनाना है | आप एक या दो दिन का पेस्ट बना के रख सकते है | कभी भी अधिक दिनों का पेस्ट बनाकर नहीं रखना है

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