कई बार सही तरीके से पैदल नही चलने की वजह से शरीर को अनेक समस्याओ का सामना करना पड़ता है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
कुछ लोग सुबह घूमते –घूमते अपने प्राणों को संकट में डाल देते है | तो क्या सुबह घूमना गलत है ?
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
सुबह घूमना गलत नहीं है | गलत तरीके से व गलत स्थितियो में घूमना गलत है | हमें समझना होगा की हमें कब और कैसे घूमना है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
सामान्य रूप से टहलने से श्रेष्ठ कोई व्यायाम नही है | इसलिए गांधीजी टहलने को कसरतों की रानी भी कहते थे |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
क्योकि ऐसे लोग शारीरिक रूप से थके हुए रहते है | उनका एसिड का स्तर बढ़ा हुआ रहता है | कई बार रात को नींद नही हो पाती है | इसलिए जब भी अस्वस्थ महसूस कर कोई शारीरिक गतिविधि न करे |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
अपने पाश्चर को सही रखे: टहलते समय शरीर को सीधा रखने से आप अपने फैफड़ों की पूर्ण क्षमता का उपयोग कर पाते है | पीठ का तनाव कम होता है | शरीर संतुलित रहता है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
हाथ स्विंग न करना: कई लोग टहलते समय हाथो को स्थिर रखते है | किन्तु यदि टहलते समय हाथों को स्विंग कर के चलते है तो शरीर का संतुलन बना रहता है | इसके साथ ही टहलने मे लय बन जाती है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
गलत फूट वियर पहनना: प्राय देखा गया है की अनेक लोग टहलते समय चप्पल या सेंडिल पहनकर चलते है | इस वजह से उनके घुटने घीस जाते है | क्योकि हम सीमेंट की सतह पर चलते है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
गलत फूट वियर पहनना: इसलिये जब भी टहले मोटे सोल के स्पोर्ट्स शुज को पहनकर ही टहले | अच्छे सोल के जूते नही पहनने से घुटने घीस जाते है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
पानी की कमी : टहलते समय शरीर मे पानी की कमी नही होनी चाहिए | क्योंकि टहलने से शरीर मे गर्मी पैदा हो जाती है |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
पानी की कमी : इसलिए टहलते समय पानी की एक छोटी बाटल अपने साथ रखना चाहिए | पानी की उचित मात्रा का ही सेवन करना चाहिए | टहलते समय अत्यधिक पानी का सेवन नही करना चाहिए |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
चलते समय नीचे देखना प्राय देखा गया है की अनेक लोग टहलते मोबाइल पर बात करते हुए नीचे की और देखते है | इससे दुर्घटना होने का भय रहता है | इसलिए जब भी टहले शरीर व आंखों को सीधा रखते हुए ही टहले |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
थकान होने पर कभी न टहले : प्राय: सुनने मे आता है की कई लोग सुबह घूमते-घूमते हुए हृदयाघात के शिकार हो जाते है | तो क्या घूमना बंद कर देना चाहिए |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
थकान होने पर कभी न टहले : क्योकि ऐसे लोग शारीरिक रूप से थके हुए रहते है | उनका एसिड का स्तर बढ़ा हुआ रहता है | कई बार रात को नींद नही हो पाती है | इसलिए जब भी अस्वस्थ महसूस कर कोई शारीरिक गतिविधि न करे |
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क्या आप गलत तरीके से पैदल चलते है?
इसलिए थकान होने पर कभी भी न टहले | जब ही शारीरिक रूप से स्वस्थ हो तब ही टहलने जाये |