सदा जवान रहने का रहस्य  Jawan kaise rahe?

सदा जवान रहने का रहस्य  Jawan kaise rahe?- Dr.Jagdish Joshi, Lifestyle Expert125

आज के समय में कौन युवा नहीं रहना चाहता है ? आज हर व्यक्ति युवा दिखना चाहता है | हर व्यक्ति चाहता है उसकी स्कीन पर नेचुरल ग्लो हो | हमारा शरीर ऊर्जा से भरा रहे |

हां आज सभी युवा रहना व दिखना चाहते है | इसी उदेश्य से आपको जानकारी दी जा रही है | ताकि आप जीवन भर युवा व ऊर्जा से भरे रहे |

व्यक्ति युवा दिखने के लिए न जाने कितने ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रयोग करता है | किन्तु जवानी आती नहीं | बड़े-बड़े स्टार्स व धनपति विदेश जाकर कॉस्मेटिक सर्जरी करवाकर युवा दिखने का प्रयास करते है | क्या  विदेश जाकर कॉस्मेटिक सर्जरी करवाना हर व्यक्ति के लिए संभव है?

हम बुढ़े क्यों होते है?

चिकित्सको के मतानुसार शरीर मे कोशिकाओ की पुन निर्माण  प्रक्रिया नियमित रूप से चलती रहती है | जब तक यह प्रक्रिया सही चलती है तो व्यक्ति बूढ़ा नहीं होता है | वही जब यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है तो शरीर में मृत कोशिकाए एकत्रित होना प्रारम्भ हो जाती है  | तो व्यक्ति के शरीर मे बुढ़ापे के लक्षण प्रगट होने लगते है |

शरीर को जवान बनाये रखने के  लिए नवीन स्वस्थ कोशिकाओं  का सतत निर्माण व पुरानी  कोशिकाओं को हटाना आवश्यक है |  यदि शरीर में स्वस्थ कोशिकाओ का निर्माण जारी रहता है ओर वे पर्याप्त मात्रा में शरीर में रहती है  तो व्यक्ति जवान बना रहेगा |

व्यक्ति को युवा व स्वस्थ बनाये रखने के लिए विटामिन ई , विटामिन्स सी व कोलीन की आवश्यकता होती है | यदि ये तत्व व्यक्ति को आहार के माध्यम से निरंतर मिलते रहते है तो व्यक्ति कभी बूढ़ा नहीं होगा | अर्थात व्यक्ति जीवन पर्यन्त युवा बना रहेगा |

जवान होने की दवाई(Jawan Kaise Rahe) :

व्यक्ति  युवा बने रहने के लिए लाखों रुपये खर्च करता है किन्तु युवावस्था प्राप्त नही होती है |   केवल विभिन्न प्रकार की दवाइयों का सेवन कर आप युवा नही हो सकते है |यदि आपको युवा रहना है तो सम्पूर्ण आवश्यक पोषक तत्वों  से परिपूर्ण आहार का सेवन करना ही होगा |

आखिर जवान बने रहने के लिए क्या करे?(Jawan Kaise Rahe):

 क्या कोई सरल उपाय है? जिसके माध्यम से हम सदैव युवा बने रहे | हां हमारे आहार को ही यदि हम ओषधि बना ले तो  निश्चित  ही हम सदैव  युवा बने रह सकते है |

जवान रहने का चूर्ण(Jawan Kaise Rahe) :

क्या बाजार में ऐसा कोई चूर्ण मिलता है? जो हमें जवान बना दे | नहीं बाजार में ऐसा कोई चूर्ण नहीं मिलता जो हमें जवान बना दे |

जवान रहने की जड़ी बूटी (Healthy Beauty):

जवान रहने की कोई विशेष जड़ी बूटी नहीं होती है | किन्तु कुछ आहार ऐसे होते है जिनका सेवन हमारे शरीर को शक्तिशाली बनाता है | ऐसे औषधीय युक्त आहार में जिन्हे आयुर्वेद मे रसायन कहते है | अश्वगंधा, सफेद मूसली, कोच के बीज, शिलाजीत,आंवला व अन्य पदार्थ आते है | इनका सेवन अपने शरीर की प्रकृति के अनुसार करना है | यदि आप चिकित्सक के परामर्श से इनका उचित मात्रा में सेवन करते है तो निश्चित ही जवान बने रहते है |

जवान रहने का मन्त्र(How to become Young) :

जवान रहने का सीधा सा मन्त्र है | जो पचे वह खाओ | खुश रहो, गुस्सा मत करो, तनाव मत पालो, ईष्या मत करो | नियमित व्यायाम करो | पर्याप्त विश्राम करो, तो आप कभी बूढ़े नहीं होंगे | जवान (Energetic) होने का यह सीधा व सरल मन्त्र है |

तंदुरुस्त रहने के उपाय(How to Become Young) :

यदि आप  नियमित रूप से सक्रिय रहते है तो आप हमेशा तंदुरुस्त रह सकते है | तंदुरुस्त रहने के लिए व्यायाम, योग , टहलना व  शरीर को सक्रियता प्रदान करने वाले अभ्यास जरूर करना चाहिए | तंदुरुस्ती ही जवान होने का मार्ग है |

हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाना चाहिए ?(Beauty and Health):

आज हम इसी विषय  पर जानकारी प्राप्त करेगे | हमें युवा बनाने वाले समस्त पदार्थ हमारे रसोईघर में ही मौजूद है | आवश्यकता है सही प्रयास व निरन्तरतता की है | ताकि हम अपने को युवा बनाये रखे |

चेहरे पर कसाव लाने के उपाय (Healthy and Beauty):

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते है | सकारात्मक आहार का सेवन करते है | पर्याप्त विश्राम करते है | मानसिक रूप से स्वस्थ रहते है तो आपके चेहरे पर कसाव बना रहेगा | आपका चेहरा सुन्दर रहेगा |

 कम उम्र के कैसे दिखे?(Beauty and Health):  

यदि आप की जीवन चर्या नियमित है | आप नियमित व्यायाम करते है | पर्याप्त क्षारीय आहार का सेवन करते है | पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते है | तो आपका वजन उचित स्तर पर होगा और आप कम उम्र के दिखेगे |

प्राय: हम देखते है की अनेक बुजुर्ग व्यक्ति भी युवा जैसे दिखते है | वही कई युवा बूढ़े जैसे दिखते  है | हमें युवा बनाये रखने के लिए विटामिन ई, कोलीन व विटामिन सी (Very Energetic) की आवश्यकता  | इनमे से अनेक तत्व विटामिन्स की गोली के रूप में मिल जाते है | किन्तु इनका शरीर पूर्ण रूप से अवशोषण नहीं कर पाता  है | किन्तु ये यदि ये सभी तत्व हमें आहार के रूप में मिल जाए तो हमारा शरीर इनका पुर्ण अवशोषण कर लेता है | इस प्रकार हम आसानी से युवा हो जाते है |

इस पेय के सेवन से  हम मोटापे को आसानी से नियंत्रण कर पाते है | इसके सेवन से शरीर की अनावश्यक सूजन भी दूर हो जाती है

इस प्रकार यदि हम इन तीन तत्वों को अपने आहार में प्राकृतिक रूप से सेवन करते है तो कोई कारण नहीं की आप जवान  हो   |

हमेशा जवान रहने के घरेलू उपाय (Secret of Beauty):

गेहूँ को अंकुरित कर विटामिन ई , नीम्बू से विटामिन सी  और मैथीदाने  से कोलीन (Super Energetic) प्राप्त किया जा सकता है | इस प्रकार यदि हम इन तीन तत्वों को अपने आहार में प्राकृतिक रूप से सेवन करते है तो कोई कारण नहीं की आप जवान नही  होंगे | इस प्रकार आप हमेशा युवा बने रहेंगे

इस दिव्य पेय में एन्जाइम्स, नाइसिन, आइसोल्यूसिन, मेथोनाइल जैसे दिव्य तत्व प्राप्त होते है

अपने आहार मे ऐसे पोषक तत्वों को अपने आहार मे शामिल करना होगा जिससे आपका शरीर युवा हो जाये |

हम आपके लिए नियमित रूप से स्वास्थ्य संबंधी जानकारी नियमित रूप से प्रेषित करते रहते है | उक्त जानकारी हमारे 30 वर्षो के स्वास्थ्य क्षेत्र के अनुभव पर आधारित रहती है |

आज हम आपको एक ऐसे दिव्य पेय की जानकारी दे रहे है | इस पेय के नियमित सेवन से आप युवा हो जाएगे |

आसानी से वजन कम करे (Tips for Weight Loss):

 मेरा व्यक्तिगत अनुभव कहता है की इस पेय के सेवन से आप युवा तो होगे ही आपका वजन भी कम होगा | क्योकि इस पेय पदार्थ की एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है की इसकी कैलोरी वैल्यू (Calorie Value) बहुत कम है किन्तु इसके सेवन के बाद 4-5 घंटो तक पेट भरे रहने का अहसास होता है | इस प्रकार इस इस दिव्य पेय का सेवन कर आप मोटापा तो कम करते ही है इसके साथ मोटापे से भी मुक्ति पा जाते है |

एक विशेष बात इस पेय के बारे मे :

इस दिव्य पेय का सेवन स्त्रियों के लिए विशेष लाभदायी है | क्योकि गेहू के आकार व महिला की योनि के आकार(Ladies Genetic Organ) मे काफी समानता है | इसलिए गेहूं का उक्त प्रयोग महिलाओं के लिए वरदान है |

इसलिए यदि महिलाए जवान रहना चाहती है तो उनके लिए उक्त पेय अमृत के समान है | तो आईये इस अमृत पेय को बनाने की विधि को सीखते है |

आवश्यक सामग्री :

4 चम्मच गेहूं, 1 चम्मच मेथी दाना(Fenugreek Seeds), आधा नींबू, 2 चम्मच शहद (Honey) व चुटकी भर सौठ पावडर(Dry Ginger Powder) |

दिव्य पेय बनाने की विधि :

एक गिलास पानी मे 4 चम्मच गेहूं व 1 चम्मच मेथी दाने को 24 घंटे के लिए गला दे |अब इसे 24 घंटे बाद सुबह छान ले | इस पानी मे आधा नींबू का रस, 2 चम्मच शहद व चुटकी भर सौठ पाउडर मिला कर अच्छी तरह से हिला ले |

अब इस बचे हुए गेहूं व मेथी दाने को पुन: एक ग्लास पानी मे गला दे | 24 घंटे बाद इसे छान कर इसमे नींबू का रस, सौठ पाउडर व शहद मिला ले |

इस प्रकार एक बार लिए गए गेहू व मेथी दाने को 3 बार प्रयोग मे ला सकते है |

यदि आपकी प्रकृति गरम है अर्थात आपको बहुत गर्मी लगती है | तो आपको मेथीदाने व सोठ की मात्रा को कम करना है |

सेवन करने के विधि :

इस पेय को सुबह खाली पेट सेवन करना है | इसके सेवन के 1 घंटे बाद तक कुछ भी सेवन नही करना है |

दिव्य पेय बनाने के लिये आवश्यक सावधानी:

गर्मी के मौसम में तापमान बहुत अधिक बढ़ा हुआ होता है | इस कारण फर्मेंटेशन बहुत अधिक हो जाता है | इसलिये दिन में गेहू व मैथीदाने के बरतन को फ्रिज में रखे दे | शाम के समय में रात भर के लिए गेहूँ  व मैथीदाने के बर्तन  कपड़ा ढँक कर बाहर रखे | इस प्रकार उचित मात्रा में फर्मेंटेशन होगा |

विशेष सावधानियां :

यदि आप मधुमेह रोगी है | तो आपको शहद/गुड़ का प्रयोग नही करना है |
यदि आपको गेहूं की एलर्जी है तो भी आपको इस पेय का सेवन नही करना है |
यदि आप किसी रोग विशेष के शिकार है? तो आपको इस पेय का सेवन चिकित्सक के परामर्श से ही करना है |
इस पेय के सेवन के बाद जब अच्छी भूख लगे तब ही अपने नियमित आहार का सेवन करना है |

इसके सेवन के बाद कई घंटों तक भूख नही लगती है | क्योंकि यह पेय सम्पूर्ण पोषक पेय पदार्थो  से परिपूर्ण  है | इसलिए पर्याप्त भूख लगने पर ही आहार का सेवन करें |जब तक अच्छी भूख नहीं लगे आहार ग्रहण न करे |

ठण्ड के मौसम में जब वातावरण में अत्यधिक गर्मी नहीं होती है तब आप को इसके बर्तन को फ्रिज में रहने की आवश्यकता नहीं है | इसे आप बाहर ही रख सकते है |

बारिश के मौसम में इस पेय का  प्रयोग को नहीं करना है |

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