क्या आपको गुस्सा बहुत अधिक आता है? Why do I get angry for no reason

Are you get very angry by Dr.Jagdish Joshi, Life Style Expert 125

क्या आपको गुस्सा बहुत अधिक आता है? यदि इसका उत्तर हां है तो सावधान हो जाईये | क्योकि गुस्से की वजह से आप अनेक रोगों के शिकार हो सकते है | क्योकि गुस्से की वजह से आपके स्नायु संस्थान कमजोर हो जाता है |

आज हम गुस्से से होने वाली हानियाँ व उसे नियंत्रित करने के उपायों पर चर्चा करेगे |

गुस्सा क्या होता है? (What is Anger-Why do I get angry for no reason ) :
आखिर गुस्सा क्या होता है? हमें समझना होगा गुस्से को, गुस्सा अर्थात हम अपने आप पर से नियंत्रण खो देते है और जोर जोर से चिल्लाने लग जाता है | कुछ लोग कई बार व्यक्ति गुस्सा प्रगट नहीं कर है किन्तु मन ही मन गुस्से को दबा लेते है (suppress anger), यह स्थित्ति गुस्सा करने वालो से भी खतरनाक है |

गुस्सा क्यों आता है? (Why do you get Anger?- Why do I get angry for no reason):
आखिर व्यक्ति को गुस्सा क्यों आता है, इसे हमें समझना होगा | जब व्यक्ति का परिस्थिति पर नियंत्रण नहीं होता है, या व्यक्ति के मन के अनुकूल कार्य नहीं होता है या परिस्थितियाँ उसके अनुकूल नहीं होती है तो व्यक्ति गुस्सा करता है |

गुस्सा आने के कारण (Cause of Anger- Why do I get angry for no reason) :
मानसिक कारणों के साथ-साथ शारीरिक कारणों की वजह से भी गुस्सा आता है | जब व्यक्ति का निरंतर पेट अर्थात पाचन संस्थान (Digestive System) ख़राब होता है तो भी व्यक्ति गुस्से का शिकार हो जाता है | इसलिए कहते है की जिसका पेट खराब उसका दिमाग खराब | क्योकि जब व्यक्ति का पेट खराब होता है तो उसके शरीर में गैस, ऐसिडिटी या कफ की शिकायत रहती है इस वजह से व्यक्ति कमजोर हो जाता है और गुस्से का शिकार हो जाता है| आप देखना कभी शक्तिशाली व्यक्ति गुस्सा नहीं करता है | शक्तिशाली व्यक्ति निर्णय करता है|

गुस्से की वजह से व्यक्ति अनेक रोगों का शिकार (What Cause What Cause of Anger):
निरंतर गुस्सा (Anger) करने वाले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, तनाव व अन्य शारीरिक व मानसिक रोगों के शिकार हो जाते है | गुस्सा (Anger) करने वाले व्यक्ति समय पर बूढ़े हो जाते है और कई बार तो अत्यधिक गुस्सा (Anger) करने वाले व्यक्ति असमय ही मर जाते है | तो गुस्से को कभी भी सहजता से न ले, ताकि आप अपने जीवन को स्वस्थ व निरोगी रख सके |

कुछ मिनिट का गुस्सा जीवन बर्बाद कर देता है? (A few minutes of anger rouins Life):
कई बार देखा गया है की क्षणिक गुस्सा (Anger) व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर देता है | कई बार व्यक्ति का क्षणिक गुस्सा (Anger) उसे खूनी बना देता है और जीवन भर की जेल या फांसी चढवा देता है |

यदि आपको गुस्सा (Anger) आता है तो निश्चत ही उसे गंभीर से नियंत्रित करने की सोचे ताकि आप अपने गुस्से को नियंत्रण पा सके और अनेक बीमारियों (Diseases) से सुरक्षित हो अपने जीवन की रक्षा कर सके |

गुस्सा ह्रदय के स्वास्थ पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है (Anger adversely affect the health of heart) :
गुस्सा (Anger) व्यक्ति को ह्रदय रोग का शिकार बना देता है | यदि आप बात-बात पर गुस्सा (Anger) हो जाते है तो शरीर मे शर्करा मात्रा (Glucose Level) कम होती है इससे व्यक्ति और गुस्सैल हो जाता है, जिससे उसके ह्रदय के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है |

गुस्सा उतारने का उपाय (Controlling Anger-Before it controls you)

मीठे आहार का सेवन कर गुस्से पर नियंत्रण पाये (Take control of Anger by eating sweet food) :
अमेरिका की ओहियो स्टेट विश्वविधालय ने क्रोध पर शोध कर बताया की जो व्यक्ति कम मीठा खाते है वे क्रोध व गुस्से के जल्दी शिकार होते है | इसलिए प्राकृतिक रूप से मीठे आहार किशमिश, अंजीर, खजूर व गुड का सेवन किया जा सकता है |

ग्लुकोज की कमी से व्यक्ति गुस्से का शिकार (Due to lack of glucose, people become Angry) एग्रेसिव बिहेवियर जर्नल के अनुसार यदि आपके रक्त में ग्लूकोज मोजूद है तो आपके गुस्सा (Anger) कभी नहीं आयेगा | रक्त मे मोजूद ग्लूकोज से मस्तिष्क को ऊर्जा मिलने से गुस्सा (Anger) कम होता है |

गुस्से को नियंत्रित करने के लिए आत्म नियंत्रण (Self Control to control Anger) :
गुस्से के आवेग को नियंत्रण करने आंत्म नियंत्रण की आवश्यकता होती है | आत्म नियंत्रण के लिए अत्यधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है | मस्तिष्क को ऊर्जा ग्लूकोज के माध्यम से ही प्राप्त होती है |

यदि गुस्सा आता है तो मीठा खाईये (Eat sweet if Angry-Why do I get angry for no reason):
इसलिए जिनको गुस्सा (Anger) बहुत अधिक आता है, उन्हे मीठे आहार का सेवन करना चाहिए | यदि मीठे के लिए प्राकृतिक आहार जैसे गुड, किशमिश, खजूर, अंजीर, आम, केला, अंगूर, चीकू, अनार का सेवन किया जाता है तो प्राकृतिक शक्कर व्यक्ति को गुस्से से मुक्त रखती है | यदि उक्त आहार उपलब्ध न हो तो चाकलेट का सेवन कर गुस्से पर तुरंत नियंत्रण किया जा सकता है |

प्राणायाम व ध्यान के नियमित अभ्यास से क्रोध को शांत करे (Calm Anger by regular practice of Pranayam and Meditation):
इसके साथ ही नियमित रूप से श्वास की क्रियाये, प्राणायाम व ध्यान का नियमित अभ्यास करने से गुस्से में चमत्कारिक रूप से कमी आती है | Sheetali Pranayama karne ke fayde

महत्वपुर्ण सदेश (Important Message) :
तो आईये हम अपने गुस्से पर विजय पाकर आनंदमय वातावरण का निर्माण कर परिवार व समाज को खुशिया दे व स्वस्थ समाज का निर्माण करे |