पेट खराब हो तो क्या करे? Upset Stomach
How to cure Upset Stomach at Home -Dr.Jagdish Joshi, Lifestyle Expert 125

पेट खराब होने का कारण (Upset Stomach):

Home Remedies for upset Stomach  -पेट खराब होने का मुख्य कारण हमारे व्दारा अपनाई जाने वाली गलत जीवन शैली है | इसके साथ ही मौसम में निरतर हो रहे बदलाव की वजह से हमारी पाचन अग्नि प्रभावित होती है | तो आज हम क्या Home Remedies for upset Stomach करे जिससे पेट संबंधित समस्या ही न हो ।हमारे पेट का अपसेट होने का मुख्य कारण मौसम का निरंतर बदलाव व हमारे व्दारा अपनायी जाने वाली गलत जीवन शैली है ।

क्योकि वातावरण में कभी गर्मी, कभी सर्दी होने से हमारी पाचन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है |

पेट का खराब होने के मुख्य लक्षण(Upset Stomach Symptoms) :
पेट खराब होने के मुख्य लक्षण है पेट दर्द, मरोड़, उल्टी, ब्लोटिंग, अपच, दस्त स्टमक अपसेट के मुख्य लक्षण है |

प्राय: यह समस्या मौसम बदलने पर होती है | यदि हम सही जीवन शैली अपनाये व सही आहार का सेवन करे तो आप पेट खराब होने की समस्या से मुक्त पा सकेंगे |

पेट की गड़बड़ी दूर करे -केला (Home Remedies: Upset Stomach):
पेट खराब होने पर केले का सेवन वर्षो से किया जा रहा है | केला आसानी से पच जाता है | केला ऊर्जा का भंडार है |

केले में पाया जाने वाला तत्व पेक्टिन शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है | इसीलिये खिलाड़ी भी खेल के दौरान केले का सेवन करते है |

पेट खराब होने पर क्या खाये? -पपीता (Home Remedies :Upset Stomach) :
पेट गडबड़ी को दूर करने के लिए हमारे पूर्वज वर्षो से पपीते का सेवन करते आ रहे है | पपीता का सेवन पेट सम्बंधित बीमारियों से सुरक्षित रखता है | पपीते का सेवन कब्ज से मुक्ति देता है |

पपीते में पपेनऔर कायमोपपैन नामक एन्जाइम्स पाए जाते है | उक्त एन्जाइम्स पाचन संस्थान में अम्ल के स्तर को बनाये रखते है |

पेट खराब होने पर क्या खाये? -चावल (Home Remedies (Upset Stomach) :
पेट खराब होने पर चावल का सेवन लाभ देता है | वैसे भी चावल सुपाच्य व हल्का होता है |

पेट खराब होने पर हमारा पाचन संस्थान सेंसेटिव हो जाता है | ऐसी अवस्था में अन्य आहार का सेवन आसानी से नहीं पचता है | पेट के अपसेट होने पर चावल का सेवन लाभदायी होता है |

यदि चावल को दही के साथ मिलाकर सेवन किया जता है तो पेट की गड़बड़ी पर आसानी से नियंत्रण पाया जा सकता है |

चावल का सेवन करने से चावल आंतों से पानी को सोख लेता है | आंतों से पानी के सोखने के कारण मल बंधा हुआ होता है | जब मल बंधा हुआ होता है तो आप पेट अपसेट होने की समस्या से मुक्त हो जाते है |

पेट खराब होने पर क्या खाये? -अदरख (Home Remedies :Upset Stomach) :
पेट खराब होने पर यदि अदरख का सेवन किया जाता है | इसलिये हमारे पूर्वज अदरख को वर्षो से प्रयोग करते आ रहे है |

अदरख पाचन अग्नि को तेज करता है | जब हम भोजन के पूर्व हम अदरख का सेवन करते है तो हमारी पाचन अग्नि तेज होने से भोजन का पाचन बहुत आसानी से हो जाता है |

अदरख का सेवन हमारे पाचक रस का नियमित उत्पादन करता है |

पेट खराब होने पर क्या खाये? -दही (Home remedies :Upset Stomach ) :
पेट खराब होने पर दही का सेवन लाभप्रद होता है | दही में प्रिबायोटिक तत्व पाए जाते है |

ये प्रिबायोटिक बैक्टरिया बड़ी आंत (Colon ) में सकारात्मक बैक्टरिया की संख्या में वृद्धि करते है | इस प्रकार हम पेट अपसेट(Pet Upset) होने की समस्या से आसानी से मुक्ति पा जाते है |

दही को चावल या चपाती के साथ सेवन किया जा सकता है | ध्यान रखे, दही में शक्कर या नमक नहीं मिलाना है | दही में शक्कर या नमक मिलाने से उसके औषधीय गुण नष्ट हो जाते है |

पेट खराब होने पर कौनसी दवाईयो का सेवन करे (Pet Kharab Hona) :
पेट खराब होने पर ईसबगोल को दही के साथ मिलाकर सेवन करे । पेट खराब होने पर मिर्च मसाले को बिलकुल बंद कर दे । जब तक पेट ठीक न हो इनका सेवन न करे ।

पेट खराब होने पर क्या नहीं खाये?( Upset Stomach Home Remedies):
पेट खराब होने पर गरिष्ठ आहार, अत्यधिक मिर्च मसाले, तेल, फास्ट फूड(Fast Food), पिज्जा(Piaza), बर्गर(Burger) व अन्य मसाले दार आहार के सेवन से बचे |

बाजार का बना हुआ स्ट्रीट फूड(Street Food), बासी खाना, कटे हुए फलों का सेवन कदापि न करे |

चिकित्सा सार (Medical Essene) :
यदि हम अपनी जीवनचर्या को व्यवस्थित करते है । अपने आहार मे सकारात्मक आहार सेवन करते है तो पेट अपसेट होने की समस्या से मुक्ति पायी जा सकती है ।

उक्त जानकारी सामान्य स्वास्थ्य की अवस्था मे किये जा सकते है । रोग विशेष की अवस्था मे चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लेना चाहिए ।

https://en.wikipedia.org/wiki/Indigestion#:~:text=Frequency,earlier%20than%20expected%20when%20eating.

https://en.wikipedia.org/wiki/Abdominal_pain

https://en.wikipedia.org/wiki/Stomach_disease