दीपावली में क्या खाए क्या नहीं खाए? Diwali Diet Plan

Diwali Diet Plan-Dr.Jagdish Joshi, Lifestyle Expert 125

diwali me kya khaye kya nahi – त्यौहार का मौसम आ गया है, शादी का मौसम आ गया है | इस अवसर पर हम अपने परिवार जनो स्नेहीजनो से हमारी मुलाक़ात निश्चित होगी | ऐसी अवसरों पर हमें डिस्टेसिंग का पालन अवश्य करना होगा |

Coronavirus: क्योकि यूरोपिय देशो व हमारे देश के विभिन्न शहरों में कोरोना के रोगी निरंतर मिल रहे है | यह इस बात की चेतावनी है की हमें सतर्क रहने की आवश्यकता है | यदि हम सतर्क नहीं हुए तो हम हमारे साथ हमारे पड़ोसियों परिवार के बुजुर्गो व बच्चों को भी कोरोना के खतरे में डाल देंगे |

इसलिये जब किसी से मुलाकात करने जाएं तो मास्क पहनकर ही जाएं। हाथ मिलाने, गले लगाने या किसी भी प्रकार के स्पर्श से बचना चाहिए । सोशल डिस्टेंसिंग के साथ नमस्कार कर अभिवादन करे।

घर पर आने वाले मेहमानों को सेनेटाईजर(Sanitizer Spray Machine)का प्रयोग अवश्य करवाएं। diwali me kya khaye kya nahi |छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, लंबी बीमारी से उठने वाले लोगों के पास न जाए, क्योकि ऐसे लोगो की इम्मुन सिस्टम कमजोर होता है । क्योकि जब आप बाहर जाते है तो किसी न किसी के संपर्क में आते है | इसलिए जब भी घर पर आए अपने शरीर की सफाई को सुनिश्चित कर ही घर के लोगो के सम्पर्क में आये |

Coronavirus Vaccine:
अभी तक कोरोना वायरस का वेक्सीन नहीं आया | इसलिये हमें अपने आप की सुरक्षा निश्चित करना होगी |

Immune System in Hindi: ठण्ड के मौसम में जीवनी शक्ति कमजोर होने की वजह से बुजुर्ग, बच्चे अनेक बीमारियों के शिकार हो जाते है | किन्तु यदि हम सकारात्मक आहार का सेवन करते है तो निश्चित ही आप ठन्ड के मौसम को सेहत का मौसम बना लेते है | तो आईये ठण्ड के मौसम को सेहत का मौसम बना ले |

आपको यहाँ कुछ प्राकृतिक आहार की जानकारी दी जा रही है | उक्त आहार आप आसानी से घर पर बना सकते है |

Diwali Diet Tips/Healthy Diet at Home: अपने घर पर आने वाले मेहमानों का स्वागत हल्दीdiwali me kya khaye kya nahi | युक्त गर्म दूध, ग्रीन टी मसालेदार, चाय, नींबू, शहद पानी गर्म पानी, गुड, अदरक व नीम्बू का काढा का सेवन किया जा सकता है । स्वल्पाहार के लिए काजू, बादाम, पिस्ता, खजूर, किशमिश, अंजीर, भुने हुए चने, सिके हुए मुमफली के दाने, राजगिरे की पट्टी जैसे आहार का सेवन किया जा सकता है |

Healthy Diet Recipes : मेहमानों को मौसमी फलों जैसे सेवफल,पाइनापल, अमरुद, सिंघाड़े व अन्य फलों का भी सेवन करवा सकते हैं। Healthy Diet Plan for Indian Family

^{Diwali Diet Snacks:} इसके साथ ही अपने स्नेहीजनो को अंकुरित अनाज, गले में ड्राई फ्रूट्स, खजूर व अन्य प्रकार के आहार का सेवन करा कर अपने मेहमानों का स्वागत कर सकते हैं।

इस प्रकार का आहार सेवन करवा कर व सोशल डिस्टेसिंग का पालन करवाकर आप अपने आप को अपने परिवार को अपने स्वस्थ रख सकते है |