सर्दी खांसी से मुक्त जीवन कैसे जीये Cough and Cold in Hindi

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Cough and Cold in Hindi – ठंड के मौसम के आते ही हमारे परिवार के अनेक सदस्य कफ व कोल्ड के शिकार हो जाते है | सर्दी ख़ासी बेक्टेरियल इन्फेक्शन, वायरल इन्फेक्शन व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मे कमी की वजह से हो जाती है |तो आईये हम चर्चा करेगे की कैसे ठंड के मौसम मे सर्दी-खांसी (Cough and Cold) से मुक्त होते हुए ठंड के मौसम को सेहत का मौसम बनाए |सर्दी-खांसी की शिकायत होने पर व्यक्ति विभिन्न चिकित्सा पध्दतियोंसे चिकित्सा करवाता है | किन्तु उसे लाभ नही मिलता है | हमे रोग के मूल कारणो को जानकार उसके सर्दी-खांसी चिकित्सा करनी /करवानी चाहिए |

सर्दी-खांसी की दवाईयां(Cough and Cold Tablet):

प्राय: बाजार मे मिलने वाली सर्दी-खांसी की दवाईयो का सेवन करते है | किन्तु दवाईयो से पूर्ण लाभ नही मिलता है | क्योकि ज्यादा दवाईयो का सेवन करने से कफ सुख जाता है | इस वजह से हम खांसी की शिकायत हो जाती है | केवल आवश्यकता होने पर ही चिकित्सक से प्राप्त परामर्श के अनुसार ही दवाईयो का सेवन करे | कभी भी मन से दवाईयो का सेवन न करे |

सर्दी-खांसी के लिए श्रेष्ठ एंटी बायोटिक दवा (Best Antibiotic for Cough and Cold):

बाजार मे अनेक एंटी बायोटिक दवाईया उपलब्ध है | इन दवाओ का सेवन केवल चिकित्सक के परामर्श से ही करना है |

सर्दी-खांसी का प्राकृतिक उपचार(Natural Treatment of Cough and Cold):

किन्तु यदि आप सर्दी लगते ही स्वस्थ जीवन शैली अपनाए है तो आसानी से सर्दी-खाँसी से मुक्त हो जाते है |

सर्दी-खांसी हमे सूचित करती है शरीर को आराम दो, हल्का खाओ व शरीर की आंतरिक रूप से सफाई करो |

जैसे ही आपको सर्दी-खांसी (Common Cold-Cough)की शिकायत होती है तो आपको दूध व दूध के उत्पादो, दालो व गरिष्ठ आहारो का सेवन करना तुरंत बंद कर देना चाहिए | क्योकि सर्दी-खांसी का शिकार होने पर हमारी पाचन अग्नि मंद हो जाती है |

प्राय: देखा गया है की सर्दी-ख़ासी का शिकार होने पर लोग खट्टे पदार्थो से दूरी बना लेते है, किन्तु खट्टे पदार्थो मे आपको ईमली, कबीट, टमाटर केच अप व अन्य खट्टे पदार्थो से दूरी बनाना है, किन्तु आंवला, नींबू को गरम पानी के साथ अवश्य सेवन करना है, क्योकि ये शरीर की आंतरिक धुलाई करते है | सर्दी-खांसी का शिकार होने पर इन्हे कभी भी ठंडे पानी के साथ नही लेना चाहिए | खट्टे फलो मे एंटी आक्सीडेंट (Anti oxidant) के गुण पाये जाते है |

https://youtu.be/Sb1OKX2g85s

सर्दी-खासी से मुक्ति पाने के लिए आर्युवेदिक दवाईयां(Best Tables for Cough and Cold in India) :                                                             

सर्दी-खासी से मुक्ति पाने के लिए अनेक आर्युवेदिक दवाईयां बाजार में उपलब्ध है |

जब हम इस नियम का पालन करेगे तब ही हमारे घरेलू नुस्खे काम करेगे | आईये तो हम आज हम कुछ घरेलू उपायो (Home remedy for cough and cold) व आयुर्वेदिक (Ayurveda Medicine for cough and cold) उपायो को अपना कर सर्दी-खांसी से मुक्त जीवन जीयेगे |

सर्दी-खांसी से मुक्ति आहार मे सकारात्मक परिर्वतन (Home remedies for Cough and Cold):

• सबसे पहले गुन गुना पानी पीना प्रारम्भ कर दे | दिन भर गुन गुना पानी ही पीए |
• तुलसी, अदरक व काली मिर्च की चाय (दूध की मात्रा बहुत कम )का सेवन करे |
• गुड, अजवाईंन व हल्दी का काढ़ा (Cough and cold syrup) बनाकर सेवन करे |
• रात को पानी मे गलाकर अजीर व किशमिश का सेवन करे |
• लोकी, टमाटर, अदरक, लहसून व प्याज का सूप बनाकर सेवन करे |
• नमक मिले गरम पानी के गरारे करे |
• गरम पानी मे नींबू का सेवन करे |
• गरम पानी मे आंवला पानी का सेवन करे | • रात को सोते समय आधा चम्मच हल्दी गरम पानी के साथ सेवन करे |
• रात को सोने के पहले भाप ले |

https://youtu.be/l3LcfH2DmdI

प्राय: देखा गया है की व्यक्ति सर्दी खांसी से मुक्ति पाने के लिए अनेक उपायो को तो अपनाता है, किन्तु अपनी जीवन चर्या को नही बदलता है, इस वजह से वह सर्दी ख़ासी से जीवन भर परेशान रहता है | तो हम आज से संकल्प ले की जब भी आप सर्दी खांसी के शिकार होगे अपनी जीवन चर्या को बदलेगे |

अपने आहार मे सकारात्मक परिवर्तन लाये (Cure Cough and cold  in Hindi) :

यदि आप शीध्र सर्दी-खांसी  से मुक्त होना चाहते है तो अपनी आहारचर्या में परिवर्तन करना होगा |

अपने आहार मे ऐसे खाद्य पदार्थो को शामिल करना होगा जो आसानी से पच जाये | यदि आप मुश्किल से पचने वाले आहार का सेवन करते है तो आप कभी भी सर्दी-खांसी से मुक्त नही हो सकते है | क्योकि सर्दी-खांसी मे हमारी पाचन अग्नि मंद हो जाती है |

कफ सायरप (Cough and Cold Syrup):

बाजार मे अनेक कंपनिया कफ सायरप बनाती है | किन्तु केवल चिकित्सक के परामर्श से ही कोई कफ सायरप का सेवन करना चाहिए |हम आपको एक प्राकृतिक घरेलू कफ सायरप की जानकारी दे रहे है | इस कफ सायरप का सेवन कर आपके शरीर मे कफ की मात्रा कम हो जाएगी |

एक चम्मच हल्दी, एक चम्मच अजवाईन व 2 चम्मच गुड को 250 मिली पानी मे उबाले | पानी के आधा रहने पर इस पकाना बंद कर दे |

एक वयस्क को इसकी आधा कप मात्रा (50 मिली ) दिन मे 3 बार सेवन करना है | सर्दी की प्रारम्भिक अवस्था मे इसका सेवन प्रभावी लाभ देता है |

कफ होने पर दूध व दूध के उत्पादो का सेवन न करे(Avoid Milk during Cough and Cold) :

यदि आपको कफ की समस्या है? तो जब तक कफ की समस्या दूर नही होती है आपको दूध व दूध के उत्पादो का सेवन नही करना है | दूध व दूध के उत्पाद सीधे कफ बनाते है |

प्राय: बच्चो को सर्दी-खांसी की शिकायत होने पर दूध का सेवन करना बंद नही करते है | इस वजह से वे हमेशा सर्दी-खाँसी के शिकार बने रहते है |

कई प्रकरणों मे केवल दूध व दूध के उत्पादो का सेवन नही करने से ही सर्दी-खांसी मे आराम हो जाता है |

नियमित व्यायाम अवश्य करे (Cough and cold  Exercise) :

यदि आप शीध्र सर्दी-खांसी  से मुक्त होना चाहते है तो अपनी जीवन चर्या में श्वास की क्रियाए व तेज गति के व्यायाम को शामिल करना होगा |

इस प्रकार हम देखते है सही जीवन शैली अपनाकर आप सर्दी खांसी से आराम से मुक्ति पा जाते है |

आवश्यक सावधानी: आप उपरोक्त प्रयोगो मे से कोई भी प्रयोग अपने शरीर की प्रकृति व रोग की अवस्था के अनुसार ही चुने | जिनकी प्रकृति गरम है और वे सर्दी-खांसी का शिकार है तो उन्हे गरम पदार्थो के सेवन से बचना चाहिए ताकि उन्हे और कोई स्वास्थ्य संबन्धित परेशानी न हो |

आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए हमारे व्दारा एक यू टुयुब चैनल Lifestyle Expert 125 बनाया गया है जिसमे आपको आपके परिवार को स्वस्थ रखने के रहस्यो की व्यवहारिक जानकारी नियमित रूप से प्रेषित की जाती है |

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