सिरदर्द से आसान मुक्ति? How to Cure Headache in Hindi

 

 

सिरदर्द से आसान मुक्ति? Sirdarad kaise Thik kare Dr.Jagdish Joshi, Lifestyle Expert 125

Sirdarad kaise Thik kare -क्या आपका जी घबराता है? क्या आपका सिर दर्द हो रहा है? यदि इसका उत्तर हा है ? तो आपको घबराने की आवश्यकता नही है | प्राय: सिरदर्द का का मुख्य कारण शरीर की दूषित अवस्था है | इसके साथ ही सिरदर्द के अन्य कारण हो सकते है | यदि जीवनचर्या की गलती की वजह से सिरदर्द है तो आप इस लेख को जरूर पढे |

 

बारिश के मौसम में, मौसम बदलने पर जी घबराना, उल्टी जैसा लगाना, माईग्रेन (Migraine)  व सिर दर्द (Headache) की समस्या एक आम बात है | मौसम बदलने से शरीर मे भी प्रतिक्रिया होती है | यही प्रतिक्रिया शरीर मे अम्ल (Acid) के उत्पादन को बढ़ा देती है | इसके साथ ही जब आप लंबे समय भूखे रहते है तो भी आप के शरीर मे अत्यधिक अम्ल बनने लगता है |

यदि आप अत्यधिक अम्लीय आहार का सेवन करते है तो भी इस प्रकार की समस्या पैदा हो जाती है |

 

क्या इन समस्याओ का कोई सरल प्राकृतिक निदान नही है? क्या केवल गोली दवाई से ही अस्थायी लाभ मिलेगा?

 

सिरदर्द का क्या कारण है व इसका निदान कैसे करे ?(Sirdarad kaise Thik kare in Hindi):

आखिर क्या करे? कई लोगो को कुछ दिन बाद यह समस्या निरंतर होती रहती है | आखिर इस समस्या का निदान क्या है? ताकि इस प्रकार की गंभीर स्थिति पैदा ही न हो |

इन सब समस्याओ का कारण शरीर मे अत्यधिक अम्ल बनना है | आखिर क्या-क्या सावधानी रखे की शरीर मे अत्यधिक अम्ल का उत्पादन ही न हो |

अत्यधिक तले हुए खाद्य पदार्थो का सेवन न करे |

चाय काफी की सीमित मात्रा का ही सेवन करे |

बासी भोजन न करे?

बाजार से बने हुए खाद्य पदाथों का सीमित प्रयोग करे?

आहार मे पर्याप्त मात्रा मे ताजी सब्जियों का सेवन करे |

पर्याप्त मौसमी फलों का सेवन करे |

पर्याप्त मात्रा मे सही विधि से पानी का सेवन करे |

प्रातकाल प्रथम पेय के रूप मे आंवला पानी/नींबू-शहद-पानी का सेवन करे |

लंबे समय भूखे नही रहे |

जब ही बाहर जाये और भूखे रहना पड़े तो अपने साथ काजू, किशमिश, नारियल या अन्य खाद्य पदार्थ रखे |

उल्टी, सिरदर्द व जी घबराना होने पर क्या करे? (Sirdarad kaise Thik kare):

जब भी जी घबराए, उल्टी जैसा हो, सिरदर्द हो तो ऐसी अवस्था मे पित्त से मुक्ति पाना आवश्यक है | इस उदेश्य के लिए आप कुंजर क्रिया कर सकते है | कुंजर क्रिया बहुत ही आसान क्रिया है | इसके माध्यम से आप आसानी से बढी हुई ऐसिडिटी से मुक्त हो सकते है |

कुंजर क्रिया कैसे करे? (Sir ka dard kaise thik hoga ):

2-3 ग्लास गुन गुने पानी मे चुटकी भर नमक मिला ले | बाथरूम मे पंजे के बल बैठ जाय | इस पानी को तेजी से सेवन करे | अब हाथ की अंगुली को जीभ पर चलाते है | इस प्रकार उल्टी होगी | इस प्रकार अनावश्यक पित्त व कफ बाहर निकाल जाएगा |

आवश्यक सावधानी(Sir Dard ko kaise thik kare):

कुंजर क्रिया का प्रयोग किसी कुशल योग चिकित्सक के मार्ग दर्शन मे सीख कर ही करे |

यदि आप उच्च रक्तचाप या अन्य किसी रोगो विशेष के शिकार है तो आप पानी मे नमक न मिलाये |

अपनी हाथ की अंगुली के नाखून काट ले |

यदि किसी रोग विशेष के शिकार है तो अपने चिकित्सक से सलाह लेकर ही कुंजर क्रिया करे |

यदि उक्त प्रयोग को करने से भी सिरदर्द से आराम न मिले तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले