मधुमेह को आसानी से नियंत्रित करे How To Control Diabetes Naturally

How to Control Diabetics by Dr.Jagdish Joshi,Life Style Expert 125

How To Control Diabetes Naturally – आज के समय मे जिस रोग मे मनुष्य को परेशान कर रखा है वह रोग मधुमेह रोग है | आज के समय मे मनुष्य के जीवन से व्यायाम गायब हो गया है | किन्तु तनाव व दबाब जीवन मे बहुत अधिक बढ़ गया है | इसी वजह से मधुमेह अत्यधिक तेजी से बढ़ रहा है | मधुमेह रोग एक साईलेंट किलर है |

हम सोचते है की यदि हमे मधुमेह रोग है हम दवाई तो खा रहे है, हम स्वस्थ रहेगे, क्योकी हमारी रक्त शर्करा (Blood Sugar) कंट्रोल मे है | किन्तु यह बात आंशिक रूप से ही सही है |

मधुमेह के बारे मे जाने (How To Control Diabetes Naturally):

मधुमेह की वजह से हमारे शरीर के विभिन्न अंग धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त होने लगते है और हमारा शरीर कुछ वर्षो मे खोखला हो जाता है | इस वजह से हम बहुत जल्दी किसी भी रोग का शिकार हो जाते है, अर्थात हमारा इम्मुन सिस्टम कमजोर हो जाता है | इसके साथ ही हमारा ह्रदय हमारी किडनी हमारा प्रजनन संस्थान और भी अंग रोगी हो जाते है या अपनी कार्यक्षमता को खो देते है |

यहां हम कुछ प्राकृतिक उपायों के बारे में बात करेंगे जिसके माध्यम से हम टाइप टू डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं और यदि हम टाइप वन डायबिटीज के शिकार है तो हमारे शरीर में ग्लूकोस का लेबल नहीं बढ़ेगा।

मधुमेह रोग होने के कारण (How To Control Diabetes Naturally):

हमारे व्दारा अपनाई जाने वाले गलत आहार शैली, अत्यधिक तनाव, अपर्याप्त नींद, टॉक्सिन व अनुवांशिक कारणों की वजह से मधुमेह रोग तेजी से फैल रहा है।

केवल दवाईयो का सेवन करना ही पर्याप्त नही है | यदि आपको मधुमेह है तो आपको अपनी आहारचर्या को व्यवस्थित करना होगा ताकि आप जीवन पर्यंत स्वस्थ शरीर का आनंद ले सके |

आज हम यहा प्राकृतिक जीवन शैली की बात करेगे तो वैज्ञानिक रूप से भी सही है और जिसके माध्यम से हम अपने रक्त मे शर्करा के स्तर को भी उचित स्तर पर बनाए रखेगे | ध्यान रखे आपको अपनी दवाईयो का नियमित सेवन करना है | इसके साथ ही अपने रक्त मे शर्करा के स्तर को नियमित रूप से जाचते रहना है ताकि आप की रक्त शर्करा (Blood Sugar) अपने उचित स्तर पर रहे |इस प्रकार हम टाईप 2 डायबिटिस को नियंत्रित कर पाएगे |

मधुमेह रोग दो प्रकार का होता है : मधुमेह-1 (Types-1 Diabetics) मधुमेह-2 (Types-2 Diabetics)

टाइप वन डायबिटीज (Types-1 Diabetics):

इस स्थिती मे हमारी पेनक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल बंद कर देती है। इस प्रकार की डायबिटीज टाइप वन डायबिटीज कहते है | इस डायबिटीज का कारण आनुवांशिक होता है या किसी रोग विशेष की वजह से टाईप-1 डायबिटीज़ होता है |

इस स्थिति मे इन्सुलिन का नियमित प्रयोग करना पड़ता है |

टाइप टू डायबिटीज डायबिटीज (Types-2 Diabetics):

टाइप टू डायबिटीज डायबिटीज में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन पैदा होता है। वह शरीर की विभिन्न कोशिकाओ व्दारा अच्छी तरह से अवशोषित नही हो पाता है | इसकी वजह से टाइप टू डायबिटीज होती है। यह बहुत ही सामान्य तौर पर पायी जाने वाली बीमारी है जो मानव समाज मे तेजी से फैल रही है |

https://youtu.be/O_lB7BC850A

Diabetes after Covid-19:

कोविड 19 मे जो व्यक्ति मधुमेह के शिकार थे की इम्मुन सिस्टम कमजोर होने की वजह से गंभीर बीमार हुए |

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह (How To Control Diabetes Naturally):

गर्भावस्था के दौरान युवतियो को मधुमेह की शिकायत हो जाती है | क्योकि इस अवस्था मे महिलाए अत्यधिक तनाव को पाल लेती है इसके साथ ही पेट पर गर्भस्थ शिशु के वजन की वजह से पेंक्रियाज़ पर भार बढ़ जाता है और मधुमेह की शिकार हो जाती है | इसी वजह से प्रसूती के बाद मधुमेह से स्वतः ही मुक्ति मिल जाती है |

मधुमेह निदान हेतु पातंजली की दवाईया (Diabetes Medicines from Patanajali):

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए पातंजलि ने अनेक दवाएयों का उत्पादन किया जाता है |

मधुमेह निदान हेतु बाबा रामदेव व योग (Diabetes Yoga from Ramdev):

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए बाबा रामदेवजी मंडूक आसन के महत्व को बताते है | मंडूक आसन के नियमित अभ्यास से पेंक्रियाज़ सक्रिय होती है व इंसुलिन के उत्पादन को नियमित करती है |

मधुमेह हेतु भाई राजीव दीक्षित (Diabetics Cure by Rajiv Dixit) :

स्वस्थ जीवन शैली विशेषज्ञ भाई राजीव दीक्षित जी ने घरेलू प्रयोग बताए है जिन्हे अपनाकर आप अपनी रक्त शर्करा (Blood Sugar)को नियंत्रित कर सकते है |

मधुमेह निदान हेतु विश्व स्वरूप राय चौधरी (Diabetes Yoga from Biswaroop Roy Choudhary):

अंतराष्ट्रीय स्वस्थ जीवन शैली विशेषज्ञ डा॰विश्व स्वरूप राय चौधरी ने केवल आहार मे सकारात्मक परिवर्तन कर रक्त शर्करा (Blood Sugar)को नियंत्रित करने के लिए कार्य किया है जिससे अनेक लोग अपनी रक्त शर्करा (Blood Sugar)को नियंत्रित कर रहे है |

मधुमेह व निम्न रक्त शर्करा (Difference between Diabetes and Hypoglasimiya):

जब मधुमेह के शिकार व्यक्ति की रक्त शर्करा (Blood Sugar) का स्तर बहुत नीचे चला जाता है अर्थात रक्त शर्करा (Blood Sugar)बहुत कम हो जाती है तो व्यक्ति हाईपोग्लेसिमिया का शिकार हो जाता है, जो कई बार जान लेवा सिध्द होता है |

https://youtu.be/QWh7EqRWjfs

इंसुलिन की खोज के पूर्व मधुमेह (Diabetes before Insulin):

इंसुलिन की खोज के पूर्व मधुमेह बहुत ही गंभीर रोग होता था, किन्तु इंसुलिन की खोज के बाद मधुमेह रोग पर नियंत्रण पाना आसान हो गया है |

                                               यहा हम कुछ आहार के बारे मे चर्चा करेगे जिससे मधुमेह नियंत्रित हो?
                               (List of foods that lower blood sugar/How to reduce sugar level home remedies):

जो का सेवन करना ( Improve Blood Sugar Levels reduce appetite):

जो मे भरपूर रेशा पाया जाता है | इसके साथ ही जो मे हाई प्रोटीन भी होता है तो हमारे रक्त शर्करा (Blood Sugar)को नियंत्रित करने मे मदद करता है | जो का सेवन हमारे रक्त मे कोलेस्ट्राल की मात्रा को भी नियंत्रित करता है | इसके साथ ही सूजन को कम करने मे मदद करता है |

जो मे पाया जाने वाला रेशा कार्बोहाईड्रेट के पाचन को धीमा करता है जिससे शरीर मे रक्त शर्करा (Blood Sugar) का स्तर धीमी गति से होता है |

जो का प्रयोग गेहु, ज्वार या बाजरे के आटे के साथ मिलाकर उसकी चपाती का सेवन कर सकते है |

इसके लिए हम जो का सेवन कर सकते हैं, जिसमें की भरपूर रेशा होता है। हाई प्रोटीन होता है और जो हमारे रक्त शर्करा (Blood Sugar)को कंट्रोल करने में मदद करता है। इंसुलिन को कंट्रोल करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और सूजन को भी कम करता है।

आगामी लेख मे हम विस्तार से मधुमेह नियंत्रण हेतु आहार के बारे मे विस्तार से जानकारी देगे | ताकि हम मधुमेह के दुष्प्रभाव से बचे रहे व स्वस्थ जीवन जी सके | आओ स्वस्थ समाज के निर्माण मे योगदान दे ताकि भारत को मधुमेह से मुक्त कर सके |

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