फलों व सब्जियों के सेवन से कब्ज से मुक्त हो Natural Constipation Relief

फलों व सब्जियों के सेवन से कब्ज से मुक्त हो Natural Constipation Relief

Natural Constipation Relief by Dr.Jagdish Joshi, Life Style Expert 125

कई बार बच्चे भी गलत खानपान (Constipation in Kids) की वजह से कब्ज के शिकार हो जाते है |

कब्ज क्या है ? (What is constipation?):

नियमित रूप से शोच नही होना व पुराना माल कोलोन मे रहकर सड़ना कब्ज कहलाता है |

कब्ज की दवा (Natural Constipation Relief):

संसार मे प्राकृतिक रूप से कब्ज दूर करने की कोई दवा नही है |

आज की भाग दौड़ भरी जिन्दगी ने हमें तनाव ग्रस्त बना दिया है इसके साथ ही पर्याप्त नींद नहीं होने की वजह से भी हमारी पाचन प्रणाली पर्याप्त मात्रा में पाचक रसो का स्त्राव नही कर पाती है | इस के साथ ही जब हम कब्ज पैदा करने वाला आहार जैसे मैदे से बने हुई खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, गरिष्ठ आहार व अन्य ऐसे आहार का सेवन करते है तो कब्ज के शिकार होने की संभावना और बढ़ जाती है|

कब्ज की घरेलू दवा (Natural Constipation Relief):

आप अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में फलों व सब्जियो का सेवन करते है तो निश्चित ही कब्ज से मुक्त हो सकते है | कब्ज का निदान दवाईयों का सेवन नहीं है, (Constipation Home Remedy) क्योकि कब्ज निवारक दवाईयों का सेवन करने से पाचन संस्थान के सकारात्मक

अमरूद  (Guava- Natural Constipation Relief)  :

अमरूद को हम कब्ज का डाक्टर भी कह सकते है | अमरूद का नियमित सेवन कब्ज से मुक्त करता है | अमरूद का बीज आंतो में पड़े हुए मल को उखाड़कर फेक देता है | अमरूद कब्ज (Best Medicine of Constipation) की श्रेष्ठ दवा है |

नाशपाती कब्ज दूर करने में एक चमत्कारिक आहार है | नाम से ही जाहिर है नाश पाती अर्थात कब्ज का नाश करते हुए हमें अनेक रोगों से सुरक्षित करता है | नाशपाती में सेवफल की तुलना में आठ गुना सर्बिटोल पाया जाता है |

सेवफल (Apple-Natural Constipation Relief):

सेवफल पेट सम्बंधित रोगों में चमत्कारिक लाभ देता है | यदि आप पाचन सम्बंधित रोगों से मुक्ति पाना चाहते है तो रोज स्वल्पाहार में नियमित रूप से सेवफल का सेवन करते है तो निश्चित ही आप कब्ज व पाचन सम्बंधित रोगों से सुरक्षित रहते है | सेवफल में अवस्थिति सर्बिटोल आंतो के कठोर मल को ढीला कर कब्ज से मुक्त करता है और मल विसर्जन की प्रक्रिया को आसन कर देता है |

बेरी (Berry):

बेरी का सेवन पेट की जलन को शांत करता है | बेरी में पर्याप्त मात्रा में रेशा व विटामिन ‘सी’ पाया जाता है जो पाचन संस्थान की मल निष्कासन की प्रकिया को सुचारू रूप से नियमित करता है और कब्ज से मुक्त करता है |

केला (Banana-Immediate Constipation Relief Adults):

केला हर मौसम में आसानी से उपलब्ध फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है | इसका सेवन पाचन संस्थान को गतिशील बनाता है | केले में पर्याप्त रेशा प्राप्त होता है,इसके साथ ही केले में पेक्टीन नामक तत्व पाया जाता है जो कब्ज से मुक्त करता है |

अंजीर (Fig-Immediate Constipation Relief Adults) :

कब्ज दूर करने मे अंजीर एक बेजोड़ फल है | वैसे अंजीर को हम ड्राय फ्रूट्स की श्रेणी में लेते है | 50 ग्राम अन्जीर में करीब 1.6 ग्राम रेशा होता है | अन्जीर का नियमित उपयोग कर आप कब्ज से जीवन भर मुक्त रह सकते है | अन्जीर का सेवन हम बच्चों को भी करा सकते है ताकि वे कब्ज से मुक्त रहे |

संतरा Orange-(8 Best Fruits to Removing Constipation):

संतरे को स्वल्पाहार में सेवन करने से कब्ज से मुक्ति दिलाती है | संतरे में भरपूर रेशा व विटामिन ‘ सी ’ पाया जाता है जो व्यक्ति को कब्ज से मुक्त करता है | संतरे के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योकि संतरा खाने से हमें पर्याप्त मात्रा में रेशा मिल जाता है |

इस प्रकार हम देखते है की यदि आप अपनी आहारचर्या में मौसमी/फलों व सब्जियों का सेवन करते है तो आप कब्ज से मुक्त जीवन जीते है |

आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए हमारे व्दारा एक यू टुयुब चैनल Lifestyle Expert 125 बनाया गया है जिसमे आपको आपके परिवार को स्वस्थ रखने के रहस्यो की व्यवहारिक जानकारी नियमित रूप से प्रेषित की जाती है |