सीताफल खाने के लाभ व इसका सेवन कैसे करे? Sitafal Khane ke Fayde in Hindi

Sitafal Khane ke Fayde in Hindi-Lifestyle Expert

Sitafal Khane ke Fayde in Hindi – सीताफल एक अनमोल फल है | प्रकृति ने हमें अनेक उपहार दिए है | सीताफल उनमे से एक अनमोल उपहार है |(What is custard apple in Hindi)  सीताफल को हम प्राकृतिक मिठाई कह सकते है | सीताफल एक प्राकृतिक आइसक्रीम है | सीताफल में अनेक विटामिन्स, मिनरल्स, रेशा व प्राकृतिक शर्करा पायी जाती है | इस प्रकार सीताफल अनेक गुणों से भरपूर स्वादिष्ट फल है

प्राय: लोग सीताफल खाने से डरते है | उन्हें ऐसा लगता है की भगवान ने ठण्ड के मौसम में गलत फल दिया | क्योकि सेवफल के सेवन से सर्दी होती है | किन्तु यह सत्य नहीं है | सीताफल के सेवन से कभी सर्दी नहीं होती है | केवल इसे सही प्रकार से सेवन करे, तो सर्दी बिलकुल नहीं होगी | इसलिए सीताफल से डरे नहीं | इसे अपने स्वल्पाहार में जरूर शामिल करे | ताकि आप स्वस्थ व निरोगी होंगे

सीताफल मस्तिष्क को पोषण देने वाला अनमोल फल है | सीताफल के सेवन से आप अपने परिवार के सदस्यों को स्वस्थ व निरोगी बना सकते है |

सीताफल कितने प्रकार का होता है(What is custard apple in Hindi) :

सामान्य तह: सीताफल दो प्रकार के होते है |
अर्का सहन- यह एक प्रकार की संकर किस्म है | यह अधिक मीठा व चिकना होता है |
लाल सीताफल – इसका रंग लाल का होता है |
एक वृक्ष पर 40 -50 सीताफल लगते है |

सीताफल का वैज्ञानिक नाम क्या है?(What is the Scientific Name of Sitafal) :

सीताफल का वैज्ञानिक नाम Annona Squamosa व इसे Sugar Apple भी कहते है |

सीताफल की तासीर कैसी होती है ?(SitafalkiTasirKaiseHai ):

सीताफल की तासीर ठंडी है | किंतु इसके सेवन से सर्दी नहीं होती है | इसका सेवन अर्थराइटिस व कब्ज से मुक्ति देता है |

कमजोरी दूर करे (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में सोडियम व पोटेशियम पाया जाता है | इसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है | शरीर अपार शक्ति का अनुभव करता है | 

सीताफल में क्या-क्या पाया जाता है?(Custard apple nutrients value in hindi) :

सीताफल में विटामिन ए , विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, मेग्नेशियम व कॉपर पाया जाता है | सीताफल में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक मिनरल्स व विटामिन्स पाए जाते है |

शरीफा को सीताफल क्यों कहते है?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल को पूर्व में शरीफा कहा जाता था | वनवास काल के दौरान माता सीता ने भगवान श्रीराम को शरीफा खिलाया था | इसलिये शरीफा का नाम सीताफल पड गया |

सीताफल क्या काम आता है ?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है | इसका सेवन कफ दोष को दूर करता है | इसके सेवन से शरीर में जमा पुराना कफ नाक व गले के माध्यम से बाहर निकलता है | किन्तु ध्यान रखे यदि आप अत्यधिक सर्दी-खांसी से परेशान है? तो आपको इसके सेवन से बचना चाहिए | इसके सेवन से उल्टी में लाभ होता है | दस्त में भी इसके सेवन से लाभ होता है | सीताफल का सेवन शरीर में रक्त की मात्रा बढाता है |

सीताफल में क्या-क्या पाया जाता है?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में विटामिन ए , विटामिन सी, राइबोफ्लैविन पाया जाता है | इसके सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है | इसमें पाया जाने वाला कॉपर व आयरन गर्भवती स्त्री के लिए व उसके गर्भ के लिए बहुत लाभदायी है |

क्या मधुमेह में सीताफल खा सकते है ?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में भरपूर मात्रा में शर्करा पायी जाती है | इसलिए यदि रक्त शर्करा बड़ी हुई है तो सीताफल का सेवन नहीं करना चाहिए | किन्तु जिन्हे मधुमेह नहीं है उन्हे इसका सेवन जरूर करना चाहिए ताकि वे डायबिटीज-2 से सुरक्षित रह सके |

वजन बढ़ाता है (Increases Weight) :

सीताफल का सेवन शरीर का वजन उचित रूप से बढ़ाता है | जो बच्चे कम वजन से परेशान है उनके लिए सीताफल एक वरदान है | सीताफल में पाया जाने वाला मेग्नेशियम व शर्करा शरीर को सुडोल आकार प्रदान है |

विभिन्न रोगो से सुरक्षा (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल का सेवन शरीर को विभिन्न रोगो से सुरक्षित रखता है | सीताफल एंटी आक्सीडेंट से भरपूर है | इसके सेवन से शरीर की इम्मुनिटी बढ़ती है | यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो आपके लिए सीताफल एक अनमोल फल है |

हृदय को सुरक्षित रखे (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में पोटेशियम, मेग्नेशियम व फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया है | इस कारण रक्तचाप अपने उचित स्तर पर होता है | सीताफल में पाया जाने वाला फाइबर रक्त में कोलेस्ट्राल को उचित स्तर पर बनाये रखता है |

कमजोरी दूर करे(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में पर्याप्त मात्रा में मेग्नीशियम होता है | इसके साथ ही सीताफल का सेवन PH लेवल को उचित स्तर पर रखता है | इस कारण सीताफल के सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है |

मानसिक अवसाद/तनाव (How to use custard apple(Sugar Apple) in hindi) :

सीताफल का सेवन मस्तिष्क के लिए टॉनिक का कार्य करता है | सीताफल में पाया जाने वाला तत्व न्यूरॉन मानसिक कोशिकाओं को आराम देता है | सीताफल के सीन से मानसिक तनाव, अवसाद व अन्य मनोकायिक रोगो में इसका सेवन लाभ देता है |

दांतो व मसूड़ों के लिए(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है | इसके साथ ही सीताफल के वृक्ष की छाल (बाहरी सतह) पर उपलबद्ध टेन दांतो के मसूड़ो को मजबूती प्रदान करता है | सीताफल के वृक्ष की छाल से मंजन बनाया जाता है |

बालो की सुरक्षा (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल के बीज को केवल वाह्य प्रयोग में ही लाना है | सीताफल के बीज को पीसकर बालों की त्वचा पर लगाने से लाभ होता है | सीताफल के बीज का पेस्ट सिर पर लगाने से बालों की अच्छी ग्रोथ होती है | इसके साथ ही बाल डेंड्रफ से मुक्त होते है | किन्तु ध्यान रखे की सीताफल का पेस्ट आँखों को नुकसान पहुंचाता है | इसलिए अपनी आँखों को सीताफल के पेस्ट से बचाना चाहिए |

दस्त में लाभदायी (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल का सेवन दस्त देता है | यदि आप मौसम में जब बाजार में पर्याप्त मात्रा आती है तब इसके पल्प को सुखा कर रख ले | जब ही दस्त की समस्या हो इसके पल्प को पानी में गला कर सेवन करने से दस्त में लाभ होता है | बाजार में इसका पल्प भी मिलता है |

क्या गर्भावस्था में सीताफल का सेवन करना चाहिए?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

गर्भावस्था में सीताफल का सेवन करने से बहुत लाभ होता है | गर्भावस्था के दौरान जी मचलाना, उल्टी आना, चक्कर आना, मानसिक बैचनी रहना व अन्य समस्याओं में सीताफल के सेवन से लाभ होता है | सीताफल में पाये जाने वाले कैल्शियम, पोटेशियम, मेग्नेशियम गर्भावस्था के दौरान बढ़ने वाले उच्च रक्तचाप को नियंंत्रित करते है |

प्रसव के बाद सीताफल का सेवन करने से युवती के दूध में पर्याप्त वृध्दि होती है | इस प्रकार नवजात शिशु को भरपूर पौष्टिक दूध मिलता है |

त्वचा के लिए(Skin ke Liye Sitafal ) :

सीताफल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए व एंटी आक्सीडेंट तत्व पाए जाते है | सीताफल के सेवन से त्वचा सुन्दर व नमी से युक्त होती है | सीताफल के सेवन से त्वचा पर झुरिया नहीं पढ़ती है | सीताफल के सेवन से हम बुढ़ापे में भी युवा त्वचा के मालिक बन जाते है |

मधुमेह रोग में(Can Diabetes Patient Consume Sitafal?) :

सीताफल का सेवन करने से आप डायबिटिज -2 से सुरक्षित रहते है | सीताफल का सेवन रक्त में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है |

कैंसर से सुरक्षा (Sitafal Protect from Cancer):                                                                                                                                

सीताफल में पाए जाने वाले तत्व कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है | सीताफल में ऐसिटोजिनिन और अल्कनाइड होता है | इसकी वजह से ट्यूमर की कोशिकाओ का विकास नहीं होता है | सीताफल का सेवन कैंसर कोशिकाओ के विकास को रोकता है |

वजन को कम करता है (Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल का सेवन शरीर के वजन को उचित स्तर पर रखता है | सीताफल की मिठास का सेवन करने से हम अन्य अप्राकृतिक मिठास के सेवन से बच जाते है | जो मीठे का आनंद लेकर मोटापे से मुक्ति पाना चाहते है? उनके लिए सीताफल एक अनमोल फल है |

बच्चों के लिए(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल का सेवन बच्चो के विकास के लिये बहुत महत्त्वपूर्ण फल है | सीताफल के सेवन से मस्तिष्क सक्रिय होता है | मस्तिष्क की कोशिकाओं का विकास होता है | इसलिए छोटे बच्चों को सीताफल का सेवन अवश्य करवाना चाहिए |

सीताफल के अन्य लाभ (Other Health Benefits of Sitafal in Hindi ):

मासिक धर्म के दौरान स्वस्थ रक्त का संचार करता है |
कीड़ो के काटने पर इसकी छाल का पेस्ट लाभ लेता है |
इसके पत्ते एंटी बैक्ट्रिरियल का कार्य करता है |
इसके सेवन से चिडचिड़ा पन दूर होता है |
इसके सेवन से नाभि संतुलित अवस्था में रहती है |
इसके सेवन से गठिया में लाभ होता है |
इसका सेवन बुढापे से दूर करता है |
इसका सेवन रक्त शर्करा की मात्रा को उचित स्तर पर बनाये रखता है |

सीताफल किडनी को स्वस्थ रखे (Sitafal Keep Kidney Healthy) :

सीताफल में भरपूर एंटी आक्सीडेंट तत्व पाए जाते है | सीताफल शरीर की आतंरिक सफाई करता है | इसके सेवन से शरीर इम्मुनिटी मजबूत होती है | इसके सेवन से किडनी स्वस्थ होती है |

घाव पर सुरक्षा (Sitafal Wound Protection) :

सीताफल के पत्तो का काढ़ा या इसकी छाल के काढ़े से घाव धोने से घाव जल्दी भरता है | इसके प्रयोग से कीटाणु व बैक्टरिया ख़त्म होते है | सीताफल के वृक्ष की छाल के पावडर में थोड़ा सा नमक मिलाकर पुटलिस लगाने पर फोड़े फुंसी पक कर ख़त्म हो जाते है |

सीताफल खाने में सावधानी (Side Effect of Custard Apple in Hindi):

सीताफल को खाने के पूर्व अच्छी तरह से धोकर व सुखाकर खाना चाहिए | मधुमेह रोग में इसकी अत्यंत सिमित मात्रा का ही सेवन करना है | इस चम्मच से खाना चाहिए | इसके सेवन के बाद हाथ नहीं धोना चाहिए | जिन लोगो की प्रकृति ठंडी है उन्हें इसे धुप में बैठकर खाना चाहिए | इसके सेवन के बाद हाथ नहीं धोना चाहिए

किन्तु यदि रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा हुआ है तो सीताफल का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए | इसके साथ ही यदि आप सर्दी-खांसी के शिकार है , एलर्जी के शिकार है तो भी सीताफल का सेवन नहीं करना चाहिए |

सीताफल के बीज के फायदे(Health Benefits of Sitafal Seeds) :

सीताफल के बीज में कैल्शियम, कॉपर व आयरन होता है | सीताफल के बीज का तेल बालो को कंडी शनिंग, बालो का झड़ना, स्केल्प की समस्या व डेंड्रफ से मुक्ति देता है |

किन्तु सीताफल के बीज को खाना नहीं चाहिए | सीताफल से अपने आँखों को सुरक्षित दूर रखना चाहिए |

सीताफल खाने से नुकसान(Side Effect of Sitafal in Hindi) :

सीताफल का अत्यधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए | क्योकि सीताफल में पर्याप्त मात्रा में रेशा व लोह तत्व पाया जाता है | इस वजह से दस्त की समस्या हो सकती है |

सीताफल किसको नहीं खाना चाहिए ?(Sitafal kise nahi Khana Chaiye ) :

सामान्य रूप से देखा जाय तो सीताफल खाने से किसी को भी कोई नुकसान नहीं होता है | किन्तु जो मधुमेह रोगी है जिनकी रक्त शर्करा अत्यधिक बड़ी हुई है | जो व्यक्ति अत्यधिक सर्दी-खांसी व अस्थमा का शिकार है | इसके साथ ही कोई रोग विशेष के शिकार है तो आपको सीताफल का सेवन नहीं करना चाहिए |

क्या सीताफल के बीज खाने चाहिए?(Sitafal Khane ke Fayde in Hindi) :

सीताफल के बीज खाने योग्य नहीं होते है | सीताफल के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए | सुरक्षित रूप से इसका वाह्य प्रयोग किया जा सकता है |

सीताफल क्या भाव है ?(What is the Value of Sitafal) :

सीताफल 40 रुपये किलो मिलता है | इस की टोकरी 150 -200 रुपये में मिल जाती है |

उक्त लेख सामान्य स्वास्थ वालो को ध्यान में रखकर लिखा गया है | यदि आप किसी रोग के शिकार है तो इसका सेवन अपने चिकित्सक के परामर्श से ही करे |

https://en.wikipedia.org/wiki/Sugar-apple

https://en.wikipedia.org/wiki/Custard_apple

https://mr.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%B8%E0%A5%80%E0%A4%A4%E0%A4%BE%E0%A4%AB%E0%A4%B3