नाशपाती के लाभ जानेगे तो हैरान रह जाएगे Health Benefits of Pears(Nashpati) in Hindi

नाशपाती के लाभ जानेगे तो हैरान रह जाएगे Health Benefits of Pears(Nashpati) in Hindi

Health Benefits of Naspati in Hindi
Health Benefits of Naspati

Health Benefits of Pears(Nashpati) in Hindi – Dr.Jagdish Joshi,Lifestyle Expert 125

नाशपाती बारिश के मौसम में आने वाला व अनेक रोगों का नाश करने वाला फल है | नाशपाती (Pear Benefits) नाम से ही प्रतीत होता है की यह फल रोगों का नाश करने वाला है | बारिश के मौसम में हमारे पाचन संस्थान का स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित होता है | क्योकि बारिश के मौसम में हमारी पाचन अग्नि मंद हो जाती है |

प्रकृति माँ हमें प्रत्येक मौसम हम कैसे स्वस्थ रहे ऐसे उपाय बताती है | यदि हम प्रत्येक मौसम में आने वाले फलों व सब्जियों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करते है तो कभी रोगी ही नहीं होंगे |

यदि आप बारिश के मौसम में नाशपाती का नियमित (Pear fruits in Hindi) सेवन करते है तो निश्चित ही बारिश के मौसम में स्वस्थ रहते है | आयुर्वेद के अनुसार नाशपाती में अनेक रोगों को दूर करने के गुण होते है |

नाशपाती क्या है? (What are pear fruits?)

नाशपाती स्वाद में मीठा फल होता है | प्राय: लोग नाशपाती को (Pears ) और बब्बू गोशा (Baboo Gosha) में अंतर नहीं समझ पाते है | दोनों दिखने में एक जैसे आकार के होते है | नाशपाती कठोर छिलके वाली होती है | नाशपाती अंदर से ठोस होती है | वही बब्बू गोशा का छिलका नरम होता है | बब्बू गोशा अंदर से भी कोमल व नरम व पर्याप्त नमी से भरपूर होता है |

नाशपाती के कठोर छिलके में अनेक औषधीय गुण होते है | इसके छिलके में भरपूर रेशा भी होता है | इसलिए नाशपाती को अच्छी तरह से धोकर छिलके सहित ही खाना चाहिए |

नाशपाती का परिचय (Introduction of Pears):

प्राय लोग सेवफल को ही सेहत का खजाना मानते है | किन्तु वे अन्य फलों को महत्व नहीं देते है | ऐसे लोगो के लिए नाशपाती (Naspati fruits) एक स्वास्थ्य प्रदान करने वाला एक अनमोल व कम कीमत में मिलने वाला सस्ता फल है |

नाशपाती हरे सेवफल के समान होती है | नाशपाती बारिश के मौसम में भरपूर मात्रा में आती है |

नासपाती की तासीर क्या है ?(Naspati ki Tasir kaise hai?):

नाशपाती पोष्टिक तत्वो से परिपूर्ण, गैस, पित्त, ठंडी व अनेक तत्वों से परिपूर्ण वायु कम करने वाली व धातु की शक्ति बढ़ाने वाला फल है |

नाशपाती खाने का लाभ (Health benefits of Naspati in Hindi)

नाशपाती खाने के अनेक लाभ नाशपाती में फोलिक ऐसिड होता है | नाशपाती में पोटेशियम, विटामिन सी, के, बी-काम्प्लेक्स, फिलोनिक कंपाउंड, फोलेट, तांबा,मेगनीज, मेग्नेशियम रेशा व अनेक औषधीय गुण पाए जाते है |

नाशपाती में क्या गुण होते है?(Health Benefits of Naspati):

नाशपाती में कितना प्रोटीन होता है?(Naspati me Kitana Protin hota hai?):

100 ग्राम नाशपाती में 50 कैलोरी व 2.5 ग्राम प्रोटीन होता है | नाशपाती में लोहा व रेशा भी होता है |

नाशपाती के फायदे (Health benefits of Naspati in Hindi):

अपच रोग में नाशपाती (Benefits of Naspatti fruits in hindi):

अक्सर बारिश के मौसम में पाचन अग्नि मंद हो जाती है | ऐसी अवस्था में भोजन का पाचन ठीक प्रकार से नही होता है | इस वजह से शरीर में अम्ल की मात्रा बढ़ जाती है | इस वजह से जी घबराने की समस्या पैदा हो जाती है | यदि बारिश के मौसम में प्रातकाल के नाश्ते में नाशपाती की पर्याप्त मात्रा का सेवन करते है तो जी घबराने (Ji Ghabarana) व अन्य पाचन सम्बंधित समस्याओ में लाभ मिलता है |

उच्च रक्तचाप में नाशपाती से लाभ (Benefits of Naspatti fruits in hindi):

नाशपाती पोटेशियम व ग्लूटाथिओन होता है | ये एक एंटी आक्सीडेंट (Anti Oxident) है | इसके सेवन से रक्तचाप सामान्य होता है | (Naspati Benefits in Hindi ) नाशपाती की नियमित सेवन से ह्रदय दौरे (Heart Attack)के खतरे को भी आसानी से कम कर पाते है | नाशपाती में पाये जाने वाले पाये जाने वाले घटक रक्त में उपस्थित बुरे कोलेस्ट्राल (Bed Cholestrol)को कम करता है जिससे ह्रदय स्वस्थ होता है |

नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है जो रक्त वाहिनियों को फैलाता है | तनाव को कम करता है | शरीर के समस्त अंगों को रक्त व ऑक्सीजन का प्रदाय नियमित करता है |

हड्डियों को मजबूती प्रदान करे (Benefits of Naspatti fruits in hindi):

नाशपाती का सेवन हड्डियों को शक्तिशाली बनाता है | इसमें पाया जाने वाला बोरोन हड्डियों को मजबूत बनाता है | नाशपाती के सेवन से शरीर में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने में बोरोन (बोरॉन) मदद करता है | नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में मेंग्नेशियम, मेगनीज, फास्फोरस, केल्शियम व तांबा पाया जाता है जो हड्डियों को शक्तिशाली बनाता है |

यदि आप नियमित रूप से नाशपाती का सेवन करते है तो निश्चित ही आप मजबूत हड्डियों के साथ-साथ मांसपेशियों के दर्द (Muscles Pain)की समस्या से मुक्त हो जाते है |

नाशपाती का सेवन वजन कम करे (Pears reduces weight in Hindi) :

नाशपाती का सेवन वजन कम करता है | नाशपाती में भरपूर मात्रा में रेशा पाया जाता है | इसके नियमित सेवन से शरीर का मेंटाबॉलिम (Metabolism) अपने उचित स्तर पर आता है | जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहते है उन्हें नाशपाती का सेवन अवश्य करना चाहिए | इसके सेवन से पेट भरने का एहसास होता है | इस वजह से व्यक्ति कम आहार का सेवन कर ही संतुष्ट हो जाता है |

नाशपाती फाईबर का खंजाना(Benefits of Naspatti fruits in hindi):

नाशपाती फाईबर का खजाना है | इसके सेवन से पाचन संस्थान सक्रिय होता है | नाशपाती में 18% रेशा होता है जो पाचन समस्यायों को दूर करता है | इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला तत्व पेक्टिन कब्ज से पाचन संस्थान को मुक्त करता है इसके नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से पाचक रस (Digestive Juices ) पैदा होकर सक्रिय होते है | इस प्रकार यह स्वास्थ के अनेक लाभ देता है |

रक्त की कमी को दूर करे (Benefits of Naspatti fruits in hindi):

नाशपाती के सेवन से रक्त की कमी दूर हो जाती है | इसमे भरपूर मात्रा मे लोहा व तांबा पाया जाता है | इसके सेवन से रक्त में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है |

गर्भावस्था मे लाभदायी (Pear benefits during pregnancy in hindi):

गर्भावस्था में नाशपाती का सेवन लाभ देता है | नाशपाती में फोलिक अम्ल पाया जाता है | जो नवजात के विकास में मदद करता है | किन्तु किसी युवती को इसके सेवन से तकलीफ हो तो उन्हे अपने चिकित्सक से परामर्श से ही इसका सेवन करना चाहिए |

नाशपाती के सेवन से जीवनी शक्ति को बढ़ाए (Naspati ke fayde for immune system):

नाशपाती में एंटी आक्सीडेंट तत्व व विटामिन ‘सी’ पाया जाता है | इसके नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है | इसमें उपस्थित एंटी आक्सीडेंट व विटामिन ‘सी’ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |

त्वचा रोग में लाभ नाशपाती (Benefits of Naspatti fruits in hindi -skin disease):

नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ‘सी’ व फाईबर होता है | इसके सेवन से सेवन से त्वचा स्वस्थ व कांतिमय होती है | नाशपाती मे पाया जाने वाला विटामिन ‘ए’ त्वचा को सुंदरता प्रदान करता है | इसका सेवन झुरियां, दाग, धब्बे को दूर करता है |

घाव जल्दी भरता है (Benefits of Naspatti fruits in hindi -Wound Healing):

नाशपाती के सेवन से घाव जल्दी भरता है | नाशपाती में एसर्बिक अम्ल पाया जाता है जो घाव को जल्दी भरता है | इसमे पाये जाने वाले तत्व व एंटी आक्सीडेंट सूजन को कम करते है |

डायबिटीज़ रोगियों के लिए अनमोल फल(Health benefit of Naspati in Diabetics):

इसमें भरपूर मात्रा में रेशा पाया जाता है | नाशपाती में रक्त शर्करा का स्तर धीमे-धीमे बढ़ता है | क्योकि नाशपाती में उपस्थित पर्याप्त रेशा होने से ब्लड शुगर का स्तर धीरे-धीरे बढाता है | इसलिए नाशपाती मधुमेह रोगियों के लिए श्रेष्ठ आहार है |

केन्सर से सुरक्षा प्रदान करे (Pear for cancer in Hindi):

नाशपाती मे पर्याप्त मात्रा मे रेशा पाया जाता है | इसमे पाया जाने वाला रेशा व्यक्ति को केन्सर से सुरक्षित रखता है | क्योकि इसमें पाया जाने वाला रेशा पाचन अंगो को स्वच्छ व सक्रिय बनाता है | इसमें पाया जाने वाला एंटी कैंसर गुण हमारे शरीर के अनेक अंगो को कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है |

नाशपाती का सेवन कैसे करे? (How to use Naspati in Hindi):

नाशपाती को सुबह खाली पेट व शाम को खाली पेट सेवन करना चाहिए | यदि किसी को इसके सेवन से कोई परेशानी हो तो इसके सेवन से बचना चाहिए | मेरा व्यक्तिगत अनुभव है की सामान्य तोर पर इस प्रकार नाशपाती का सेवन करने से कोई समस्या नहीं होती है | किन्तु किसी का पेट अत्यधिक खराब हो या व्यक्ति एसिडिटी का शिकार हो तो शरीर कुछ प्रतिक्रिया दे सकता है |

बवासीर रोग में लाभ दिलाये नाशपाती (Pears benefits to get relief from piles in Hindi):

यदि आप को वबासीर (Piles)की शिकायत है | आपको लेट्रिन बहुत कठोर आती है तो नाशपाती आपके लिए एक रामबाण दवा है |

नाशपाती मे पर्याप्त मात्रा मे रेशा पाया जाता है | नाशपाती के सेवन से पर्याप्त मात्रा मे पाचक रस बनाते है | जिससे पाचन आसान हो जाता है | जिससे शोच भी (Toilet) बहुत आसानी से हो जाता है | इसके साथ ही बवासीर होने की संभावना खत्म हो जाती है |

नाशपाती के स्वास्थ्य लाभ की सूची (List of Health Benefits of Naspati ):

नाशपाती का सेवन पाचन सम्बंधित (Digestive Di-order)रोगो से मुक्त करता है ?
नाशपाती त्वचा सम्बंधित रोग व स्किन एलर्जी को ठीक करती है |
नाशपाती का सेवन शरीर को तुरंत ऊर्जावान(Energy) बनाता है |
नाशपाती पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत प्रदान है |
नाशपाती डायबिटीज में ब्लड शुगर (Blood Sugar) को उचित स्तर पर बनाये रखती है |
नाशपाती में पाया जाने वाला पोटेशियम रक्तचाप(Blood Pressure) को उचित स्तर पर बनाये रखता है |
नाशपाती के सेवन से केन्सर(Protect from cancer) से सुरक्षा होती है |
नाशपाती के सेवन से ह्रदय (Heart Health)सुरक्षित होता है |
नाशपाती के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System)को बढ़ती है |
नाशपाती का सेवन बुखार (Fever) मे लाभ प्रदान करता है |
नाशपाती घाव (Wound healing)को जल्दी भरती है |
नाशपाती का सेवन सूजन (Swelling) कम करता है |

नाशपाती खाने के नुकसान (Naspati ke nuksan in hindi):

नाशपाती में पाया जाने वाला पेक्टिन (Pactin) फाइबर पाचन सम्बंधित रोगो को दूर करता है | किन्तु इसका अत्यधिक सेवन कर लिया जा तो दस्त, कब्ज(Constipation), गैस व आंतों की रुकावट की शिकायत हो सकती है |इसे खाली पेट खाना लाभप्रद है | जिन्हे हाईपर ऐसिडिटी (Acidity) की शिकायत हो उन्हे खाली पेट नाशपाती को नही खाना चाहिए |नाशपाती को लंबे समय काट के न रखे |          गला बैठने, बुखार व दस्त में इसका सेवन चिकित्सक की सलाह से ही करे |  नाशपाती को कभी भी जल्दी-जल्दी न खाये | इसे बहुत आराम से चबा-चबा कर ही खाये |

निर्देश (Important Message) :

प्रकृति माँ हमें ऐसे अनेक फल/सब्जिया देती है जो हमें स्वस्थ रखे | कोई भी फल/सब्जी खराब नहीं हो सकते है | केवल हमारे शरीर की दूषित अवस्था ही फल/सब्जी के सेवन से हमें प्रतिक्रिया दे सकती है | इसलिए यदि किसी फल/सब्जी के सेवन से शरीर में कोई प्रतिक्रिया हो तो हमें अपने आहार चिकित्सक से सलाह अवश्य लेनी चाहिए |

Lifestyleexpert125.com

 

Share to...